Ouvre ton sac

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Trois rendez-vous par jour, pendant 21 jours, pour déposer ce qui pèse, retrouver du mouvement et t’offrir une pensée qui fait du bien.

Ouvrir mon sac

Ce que tu fais dedans, concrètement

1

Mon humeur et ma tête

Tu déposes ton humeur du jour et ce dont tu as besoin, et si une pensée toxique tourne en boucle, tu la transformes en une phrase plus juste.

2

Ma mission du jour

Une toute petite action concrète à vivre dans ta vraie journée, différente chaque jour pendant 21 jours.

3

Mon corps

Un tout petit mouvement guidé, quelques minutes, pour remettre doucement le corps en circulation.

Et à la fin de chaque rendez-vous : une pensée du jour, ton animal totem du jour, et un bouton « Le savais-tu ? » qui révèle une définition psycho-émotionnelle différente chaque jour. Tout se passe uniquement sur ton téléphone, rien n’est envoyé ni conservé ailleurs.

Pour l’avoir comme une application, sur ton téléphone

Sur iPhone (Safari) : appuie sur l’icône de partage (le carré avec la flèche), puis choisis « Sur l’écran d’accueil ».

Sur Android (Chrome) : appuie sur les trois points en haut à droite, puis choisis « Ajouter à l’écran d’accueil » ou « Installer l’application ».